毎日の健康の秘訣は、一日一万歩を目安に歩くのが良いそうです。
その理由は次の通りです。

厚生労働省では生活習慣病を予防するための身体活動（エネルギー
消費を伴う活動）の基準値を定めています。

この身体活動とは意図的に行う運動はもちろんのこと、通勤・通学や
家事などの日常生活での活動も含まれます。

この健康つくりのための目標身体活動量を歩数で換算すると1日
8000歩～10000歩くらいになるそうです。