チベット体操

チベット体操とは、ヒマラヤのチベットで人里離れた山の中で修行をする僧侶たちが作り上げ た修行のひとつだといわれています。基本の動きが５～６種類しかなく、深い呼吸とゆったりとした動きが、心身の若返りにつながる体操です。