脂肪燃焼が期待される有酸素運動
有酸素運動は、生理学、スポーツ医学などの領域で、主に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいいます。また、無酸素運動とは異なり、「十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激することで、抹消の血液循環は改善し、代謝も良くなって中性脂肪が減り糖尿病、高血圧など、生活習慣病の予防・改善など、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動」とも定義されています。
有酸素運動の種類としては、ヨガ、自転車、水泳、ウォーキング、縄跳びがあげられます。
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