エアロビクスダンス

ダンス形式の有酸素運動のことで、エアロビックダンスエクササイズや、単にエアロビクスと呼ばれることも多いです。エアロビクスを続けることで「体力増強」「健康維持」「心身爽快」の３つの効能があるそうです。