ウエイトトレーニング
筋肉に負荷をかけることで筋力を鍛える筋力トレーニングのうち、重力を利用する運動のことをいいます。
部位別のトレーニングマシンやフリーウエイトと呼ばれるバーベルやダンベル、自重（自分の体重）などを利用して行います。
無酸素運動なので、脂肪の燃焼はほとんど期待できませんが、筋肉量が増えると基礎代謝が増し、太りにくい体になります。
マシントレーニングは安全性が高く初心者にも簡単に行えますが、用途が限定され、フリーウエイトはあらゆる動きが可能で、トレーニング方法が豊富ですが、正しいフォームの習得が難しいといった特徴があります。
